運動前後該吃什麼、怎麼吃才能活力充沛?運動後馬上吃東西到底會不會胖?

現在媒體常強調:"瘦才是美"，美女就是要越瘦越好，市面上的瘦身產品五花八門，廣告也越打越兇、越來越誇張，但您真的需要減重嗎?