市面上的鈣片種類五花八門，對消費者來說始終搞不清楚如何正確選擇，最怕的就是花冤枉錢還賠上健康！其實補充鈣質只有二個重點！

維生素D可以自行合成嗎?哪些食物富含維生素D呢?